みなさんこんばんは。シゲです。 突然ですがみなさん！ たんぱく質、取ってますか？ 筋トレはもちろん、ダイエットしてる人もたんぱく質はかなり重要なんです！ 筋肉はたんぱく質からできています。 筋肥大はもちろんで、ダイエット [...]