Author Archives: SHIGE

ウルソル酸

どうもシゲです。 突然ですが皆さん、ウルソル酸って知っていますか? どうやらこのウルソル酸が筋肉を増加する働きがあるみたいなんです! すげぇ!   そんなウルソル酸、一体何に含まれてるかと言うと、 リンゴの皮ら [...]

たんぱく質の重要性

みなさんこんばんは。シゲです。 突然ですがみなさん! たんぱく質、取ってますか? 筋トレはもちろん、ダイエットしてる人もたんぱく質はかなり重要なんです! 筋肉はたんぱく質からできています。 筋肥大はもちろんで、ダイエット [...]

筋トレ話(背筋について)

みなさんこんばんは。シゲです。 僕はいつもジムで筋トレしています。 最近はフォームなども理解してきて、効かせたい場所をしっかり効かせる事ができるようになってきました。 しかし! なかなか効かせにくい場所があります! それ [...]

怠け者

みなさんこんばんは。シゲです。 僕はこの夏、糖質制限&筋トレでかなり脂肪を減らしました。 体重も10kgほど落としました。 でも少し気が緩んでしまったようです・・・ 普段は糖質制限していますが、外食の時はある程度糖質も取 [...]

散髪

どうもシゲです。 そういや最近いつも行っている美容室で髪を切りました。 1年くらいやってたソフトドレッドからモヒカンになりました。 かなり切ったのですっきりしましたが、またいつかパーマあてたいなぁって感じです。 ではおや [...]

コンビニで買える糖質制限商品

どうもシゲです、こんばんは。 最近の食事はもっぱら糖質制限していますが、やっぱ外食すると糖質だらけで困ってるんですよねぇ。 なので自炊が多いのですが、楽したい!って思う時にコンビニで売ってる糖質制限できる商品を何個か見つ [...]

糖質制限

どうも、お久しぶりです。シゲです。 僕はこの二ヶ月半くらいジムに通い、食事制限をして約12kgほど減量しました。 簡単に言うと糖質制限+筋トレ(たまに+有酸素運動)です。 なかなか頑張りました。そしてまだまだ頑張ります。 [...]

ついに開幕!

どうもシゲです。 ようやく今年もプロ野球が開幕しましたね。 皆さんはどこのファンですか?僕は阪神ファンです。 小学校の頃から応援してますので、かなり長いファン歴だと思います。 好きになった頃はかなり弱く、いつも最下位か頑 [...]

激安!

どうもシゲです。 最近激安!!の缶コーヒーをゲットしました。 スーパーではよく68円くらいで缶コーヒーは売ってますが、なんと!   28円でした!   いざ買って飲んでみると・・・ う〜ん、さすが安い [...]