みなさんこんばんは。シゲです。

僕はいつもジムで筋トレしています。

最近はフォームなども理解してきて、効かせたい場所をしっかり効かせる事ができるようになってきました。

しかし！

なかなか効かせにくい場所があります！

それは背筋です！！

背筋はシーテッドローとラットプルダウンの２種目やってるのですが、シーテッドローはかなり背筋に効かせれますが、ラットプルダウンはまだまだ難しいですね・・・

広背筋に効いてるのは効いてるのですが、どうも腕がパンパンになってしまいます。

みなさんは上手くできてますか？