どうも、お久しぶりです。シゲです。
僕はこの二ヶ月半くらいジムに通い、食事制限をして約12kgほど減量しました。
簡単に言うと糖質制限+筋トレ(たまに+有酸素運動)です。
なかなか頑張りました。そしてまだまだ頑張ります。
さらに体脂肪率を落とし、そこから筋トレ強化で筋肥大を目指していきます。
なのでまだ減量途中です!食事も減量用です。
というわけで、これから健康でリバウンドしにくい、理想の身体に近づくにはどうすればよいかをこのブログに綴っていこうと思います。
普通は夏までになんとか!と思うところですが、夏はもう終わってしまいます・・・
ですので来年の夏に向けて皆で良い身体になりましょう!!!!!!!
ではまた!!!