みなさんこんばんは。シゲです。 僕はこの夏、糖質制限＆筋トレでかなり脂肪を減らしました。 体重も10kgほど落としました。 でも少し気が緩んでしまったようです・・・ 普段は糖質制限していますが、外食の時はある程度糖質も取 [...]