糖質制限 Posted on 2015年9月3日 by SHIGE どうも、お久しぶりです。シゲです。 僕はこの二ヶ月半くらいジムに通い、食事制限をして約12kgほど減量しました。 簡単に言うと糖質制限+筋トレ(たまに+有酸素運動)です。 なかなか頑張りました。そしてまだまだ頑張ります。 [...]