どうもシゲです、こんばんは。 最近の食事はもっぱら糖質制限していますが、やっぱ外食すると糖質だらけで困ってるんですよねぇ。 なので自炊が多いのですが、楽したい！って思う時にコンビニで売ってる糖質制限できる商品を何個か見つ [...]

    イワ　シャアザクサンオヒサシブリデス　キョウハ アカイスイセイサンハ イッショジャナインデス　　　カ？ シャアザク　キョウハベツコウドウシテマスヨ イワ　ソウデスカー　タマニハソンナヒガアッテ [...]

どーもーGOですー！ お酒シェーヴルのWeb CM撮影に参加してくれる男女大募集です！ 撮影に参加してくれる方はFacebookページLa Chévreのページのメッセージにて宜しくお願いします。 メッセージはこちら ■ [...]

どうも、お久しぶりです。シゲです。 僕はこの二ヶ月半くらいジムに通い、食事制限をして約12kgほど減量しました。 簡単に言うと糖質制限＋筋トレ（たまに＋有酸素運動）です。 なかなか頑張りました。そしてまだまだ頑張ります。 [...]

  モーリー　サッキボクタチガコノアパート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノデザインヲシテツクリマシタヨ イワ　　　パーットツクリマシタヨネ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [...]